زيت الزيتون من الدهون الصحية التى
ينصح بتناولها بشكل يومى منتظم، ونقدم لكم من خلال هذا التقرير أبرز الفوائد الصحية لزيت الزيتون، وذلك حسبما
نشر مؤخراً بموقع "رعاية
الصحة" الأمريكى :
-1زيت الزيتون من الركائز الأساسية لحمية البحر المتوسط،
وهو يساهم فى الحد من خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى بنسبة50%
- 2يحفز زيت الزيتون الشعور بالشبع، وبالتالى يقلل
الإنسان من كمية الطعام التى يتناولها، وبالتالى يتخلص من وزنه الزائد سريعاً.
- 3مفيد جداً لصحة القلب ويساهم فى إبطاء تأخير الشيخوخة
وتقل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- 4يساهم فى خفض مستويات الكولسترول الضار ورفع مستويات
الكولسترول النافع.
- 5يعزز صحة العظام حيث يرفع زيت الزيتون مستويات بروتين "osteocalcin " الذى له تأثير
وقائى على العظام.
- 5يحد من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 48% حسب دراسة
طبية حديثة نشرت مؤخراً.
- 6يساهم فى إصلاح الشعر التالف.
- 7يحد من خطر الإصابة بسرطان القولون والقولون التقرحى،
حسبما أكدت بعض الأبحاث الطبية الحديثة.
- 8يساهم فى تغذية الجلد والبشرة والحد من خطر الإصابة
بسرطان الجلد ويعزز عملية الهضم
يحد من خطر الإصابة
بسرطان القولون والقولون التقرحى، حسبما أكدت بعض الأبحاث الطبية الحديثة - 9